نصائح علمية مفيدة للحامل تعرف عليها

ابرز النصائح المفيدة العلمية  للحامل :

1عدم النوم عل البطن حتا في الاشهر الاولى

2تناول شرب حليب بشكل مستمر يوميا 

3عدم ارتداء السراويل الضيقة

4عدم مشاهدة افلام الرعب والنظر الى المشوهين والمعاقين 

5عدد وجبات من(4-5)وجبات لكن كل وجبة قليلة المقدار ووجبة (الفطور مهمة )

6 عدم ارتداء الكعب العالي لانه يؤذي العامود الفقري ويمكن ان يسبب الاجهاض

7تقليل قدر الامكان من المنبهات (شاي-قهوة-والبهارات)

8امتنعي عن تناول الادوية مهما كانت الاسباب لانها يمكن ان تشوه الجنين 

9الابتعاد عن التدخين والجلوس جانب المدخنين 

10تجنبي الجلوس في وضع القرفصاء والوقوف لمدة طويلة.